天气慢慢转凉,大人孩子都喜欢赖在暖暖的被窝,很容易就造成早上晚起床的情况。爸爸妈妈上班迟到,孩子上学也迟到。更关键的是,晚起会影响孩子的身高发育,还会免疫力下降以及容易受病毒、细菌侵袭从而得病。因此,晚睡晚起后果不容小视,值得家长关注。

如何让孩子做到到点就自己去睡觉,这宝妈这三点做法值得借鉴

正所谓早睡早起,但是能让孩子早睡,不是每个家长都能做到的。翻遍网上有关于孩子早睡早起的方法,一般是讲讲故事、听点安眠音乐、洗热水澡,但在实际中,却并没有太好的效果。其实这些方法都只是我们常接触到的一小部分,要想孩子能早睡早起可以尝试做好下面3件事,孩子到点就会乖乖上床睡觉,根本不需要家长的督促!

如何让孩子做到到点就自己去睡觉,这宝妈这三点做法值得借鉴

1、每天固定一个时间上床睡觉

如何让孩子做到到点就自己去睡觉,这宝妈这三点做法值得借鉴

小孩子比较淘气,一般情况下,孩子睡前都会有一段过度亢奋的阶段,如果这个阶段不处理好。孩子就容易失去最佳睡眠时间,严重的是会失眠。那些让孩子玩累了自然睡觉的想法是错误的!

作为家长,我们应该规定每天固定的时间,就要让孩子去睡觉,每天到了某个点点必须上床睡觉除了特殊情况下。打比方,规定了孩子每晚9点半上床睡觉,那么8点半之后就不能孩子继续处于一个亢奋的状态下,要试着平复孩子情绪,为睡觉做好准备。这段时间不能让孩子看动画片、玩游戏了,能让孩子兴奋的活动都应该停止下来,这些活动会让孩子的大脑处在兴奋之中。爸妈应该给予耐心,孩子是需要时间去教育的,尽量帮孩子形成一个固定的模式,这时我们就可以通过给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐来引导孩子的睡觉。总之,我们应该尽我们的能力去为孩子营造一个舒适安静的睡前环境。

2、放宽午睡标准

第一步每天有了固定的睡觉时间,保证了8~10小时睡眠,不过这也容易造成孩子白天精力旺盛,从而午睡又成为了一个问题。我儿子的幼儿园老师,就曾因为午睡问题找我谈话,说我儿子虽然不影响其他人,但中午很难睡着,如果偶尔睡着了,但睡着的时间比较晚没多久就到起床时间了,起来时候又很让人麻烦。周末的时候,他一天都能活泼乱跳,没有午觉的习惯。刚开始,我都挺烦恼的这个问题的,因为我也要一直陪着他,平时上班够累的了,这样子我的周末比上班还要累。我也只可以用尽方法来他哄在床上,不过也没有用,他的精力根本就是充沛的,怎么能睡着?甚至有时困了但也是自己玩玩具也不愿意睡。后来,我就跟儿子做个硬性要求:到午睡时间就要睡,或者也可以不睡,但只能自己安静地玩,不能影响到别人,否则就要和我一起睡。实际上,这个做法让他慢慢接受了,刚开始他也不太情愿自己在一边玩,但是自己又不想睡只能接受了。我也接受了他不睡午觉的现实,这样让孩子渐渐感觉到没有强迫的压力了,后来,反而到了中午自动地也去睡觉了。

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